健美Bodyヨガメソッドレッスン(75分)

健美Bodyヨガメソッドとは…
ヨガポーズとエクササイズ両方を取り入れたayaオリジナルメソッドで、
10年以上ご提供させていただいている大人気メソッドです。
内容に合わせて『健やかBody調整』と『美Bodyメイク』に分けてあります。

ほぐす・ゆるめる・伸ばす・ゆがみを正す・バランスを取る・引き締める・脂肪を燃焼するなどの身体的効果と、
リラックスする・ストレス解消・疲労回復・癒し・心(頭)が静かになる・集中力が高まる・落ち着くなどの心理的効果が期待できます。

受講者さまのご要望(例:肩コリ解消したい、お腹を引き締めたい…など)と、季節に合ったものでレッスンを進めていきます。

年齢、性別、運動経験の有無、ヨガ経験の有無など関係なくご参加していただけます。


【健やかBody調整】

体の隅々を丁寧にほぐし、柔軟性を高め、

血液やリンパの流れ、エネルギーの流れを良くします。

疲れやコリ、ストレス等も緩和し健やかな状態へと導くクラスです。

骨盤調整や内臓刺激法などを取り入れ、

歪みやねじれ、偏りなどを修正し全身をトータル的に調えていきます。

 

★こんな方におすすめ★

肩こり、首こり、腰痛、体調不良、冷え、むくみ、生理痛、生理不順、

疲労感などの解消や健康維持に。

【美Bodyメイク】

お腹周り、背中、お尻、太もも、二の腕・・・

気になる部分にしっかりと働きかけるBodyメイククラスです。

引き締め効果の高いヨガポーズやエクササイズで

インナーマッスルをメインに鍛え、

しなやかな筋肉をつけていきます。

 

 

★こんな方におすすめ★

引き締めたい、メリハリBodyになりたい、運動不足解消、

ストレス解消、腰痛予防、肥満予防、健康増進に。